Doubles-Guide

Der Doubles-Guide. Von Athlet:innen, die es laufen.

Regeln, Gewichte, Partner:innen und Strategie, in den Worten von Leuten, die an der Startlinie gestanden haben. Kein Füllstoff, keine Stockfotos.

HYROX Doubles, erklärt: wer läuft, wer arbeitet und was zähltDoubles ist dasselbe Race wie Singles, gelaufen von zwei Leuten, die sich die Arbeit teilen. Die Regeln sind kurz. Spannend wird es bei der Strategie.
HYROX Doubles Gewichte: jede Station, jede Division, eine TabelleKurz gesagt, für die Saison 2026/27: Doubles Women schieben 102 kg und ziehen 78 kg am Schlitten. Doubles Men, Mixed und Women Pro schieben 152 kg und ziehen 103 kg. Doubles Men Pro schieben 202 kg und ziehen 153 kg. Alle Stationen und Divisionen stehen in der Tabelle unten.
HYROX Doubles-Partner:in finden: alle Optionen im VergleichKurz gesagt: Frag zuerst in deinem Gym, poste in der Instagram- oder Facebook-Gruppe für dein Race und füg das Race in einer Partner-App wie ROXMATCH hinzu, die nach Race, Division und Zielzeit filtert. Das schliesst sich nicht aus, nutz also mehr als eins. Unten alle Optionen im Vergleich, danach die fünf Dinge, die ihr klären solltet, bevor ihr euch festlegt.
HYROX Mixed Doubles: die Gewichte, die Aufteilung und eine realistische ZeitMixed ist die Doubles-Division mit dem grössten Partnerproblem, weil du jemanden vom anderen Geschlecht brauchst, der dasselbe Race will. Und es ist die Division, in der eine kluge Aufteilung am meisten ausmacht. Unser erstes Mixed sind wir in Athen gelaufen.
Doubles-Strategie: die Stationen so aufteilen, dass niemand einbrichtIm Doubles lauft ihr beide jeden Kilometer, also wird das Race an den Stationen gewonnen oder verloren. Die Aufteilung ist das Einzige, was ihr komplett selbst bestimmt. Plant sie ernsthaft.
Was ist eine gute HYROX Doubles Zeit? Richtwerte nach DivisionEine gute Doubles-Zeit ist eine, die ihr beide halten könnt. Trotzdem hilft es zu wissen, wo das Feld steht, also hier die Zahlen, Division für Division.
Erster HYROX: Doubles oder Single?Das ist die Frage, die alle Einsteiger:innen stellen. Für die meisten ist Doubles das freundlichere erste Race. Hier ist warum, und was es dich kostet.
Für Doubles trainieren, wenn ihr in verschiedenen Städten wohntViele Doubles-Paare wohnen Stunden voneinander entfernt. Das funktioniert, solange ihr für dasselbe Race trainiert und nicht für zwei verschiedene.
Race-Wochenende zu zweit: Tickets, Check-in, Startwellen und was gern vergessen gehtDoubles hat vor dem Startschuss ein paar zusätzliche Teile: zwei Personen, zwei Check-ins, zwei Chips, eine Startzeit. Hier die Reihenfolge, damit nichts schiefgeht, bevor ihr überhaupt gestartet seid.
Deine Partnerin oder dein Partner fällt aus. Und jetzt?Eine Verletzung, eine Absage in letzter Minute oder zwei Leute, die sich einfach nicht auf ein Datum oder eine Stadt einigen können. Das passiert mehr Paaren, als man denkt. Dein Race ist meistens nicht verloren, aber die Uhr läuft ab dem Tag, an dem du es erfährst.

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