Doubles-Guide
HYROX Doubles Gewichte: jede Station, jede Division, eine Tabelle
Kurz gesagt, für die Saison 2026/27: Doubles Women schieben 102 kg und ziehen 78 kg am Schlitten. Doubles Men, Mixed und Women Pro schieben 152 kg und ziehen 103 kg. Doubles Men Pro schieben 202 kg und ziehen 153 kg. Alle Stationen und Divisionen stehen in der Tabelle unten.
Gewichte nach Division, 2026/27
| Station | Doubles Women | Doubles Men | Doubles Mixed | Doubles Women Pro | Doubles Men Pro |
|---|---|---|---|---|---|
| Sled Push, 50 m | 102 kg | 152 kg | 152 kg | 152 kg | 202 kg |
| Sled Pull, 50 m | 78 kg | 103 kg | 103 kg | 103 kg | 153 kg |
| Farmers Carry, 200 m | 2 × 16 kg | 2 × 24 kg | 2 × 24 kg | 2 × 24 kg | 2 × 32 kg |
| Sandbag Lunges, 100 m | 10 kg | 20 kg | 20 kg | 20 kg | 30 kg |
| Wall Balls, 100 Wdh. | 4 kg | 6 kg | 6 kg | 6 kg | 9 kg |
| Wall-Ball-Ziel | 2,70 m | 3,00 m | 2,70 m für sie 3,00 m für ihn | 2,70 m | 3,00 m |
Die Schlittengewichte enthalten den Schlitten. Die Stationen ohne Last sind in jeder Division gleich: 1'000 m SkiErg, 80 m Burpee Broad Jumps, 1'000 m Rudern und die acht Läufe über 1 km.
Mixed lohnt einen zweiten Blick: eine einzige Gewichtsklasse für das Paar, mit denselben Lasten wie Doubles Men und Women Pro. Wer am Schlitten ist, schiebt 152 kg, und beide werfen den 6-kg-Ball, jede:r auf das eigene Ziel. Deshalb zählt die Stationsaufteilung im Mixed mehr als irgendwo sonst.
Geprüft am 2. November 2026 gegen das offizielle HYROX Doubles-Regelwerk der Saison 26/27. Es ändert sich jede Saison, also bestätigt es in der Woche vor eurem Race.
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Finde deine:n Doubles-Partner:inWas die Tabelle nicht sagt
Die Zahl auf dem Papier erzählt nie die ganze Geschichte, und der Schlitten ist das beste Beispiel.
Der Schlitten ist das offensichtliche Beispiel, weil Teppich, Reibung und wie der Schlitten sich tatsächlich bewegt komplett verändern können, wie schwer er sich anfühlt. Dasselbe beim Sled Pull: das Seil und wie gut du es managst, macht einen riesigen Unterschied. Wall Balls sind für mich weniger eine Frage des Gewichts als von Rhythmus, dem Ziel und davon, nichts Dummes zu tun, wenn du schon müde bist. Athen fühlte sich vom Equipment her nicht dramatisch anders an, aber jede HYROX-Halle hat kleine Unterschiede. Warschau, Barcelona und Athen können technisch dieselben Gewichte haben, aber die Station fühlt sich trotzdem nicht exakt gleich an. Allein der Untergrund kann ziemlich viel verändern.
Emi, der Warschau, Barcelona und Athen gelaufen ist
So nutzt ihr die Tabelle im Doubles
Trainiert mit der Last eurer Division, nicht darunter, und trainiert den Wechsel. An den schweren Stationen verliert ein Paar die meiste Zeit, also entscheidet, wer mehr vom Schlitten nimmt und wer bei den Wall Balls den Rhythmus hält. Weniger Wechsel an den Schlitten, mehr Rhythmus an den Bällen.
Und dann findet die Person, die dasselbe Race will wie ihr. ROXMATCH matcht euch nach Event, Division und Zielzeit.
Fragen, die Athlet:innen stellen
Sind die Doubles-Gewichte leichter als im Singles?
Nein. Jede Doubles-Division nutzt dieselben Lasten wie die passende Singles-Division. Der Unterschied: zwei Personen teilen sich das Volumen.
Welche Gewichte gelten im Mixed Doubles?
Eine Gewichtsklasse für das Paar, dieselbe wie Doubles Men: 152 kg Sled Push, 103 kg Sled Pull, 2 × 24 kg Farmers Carry, 20 kg Sandbag, 6 kg Wall Ball.
Ist der Schlitten im Gewicht enthalten?
Ja. Die Zahlen für Sled Push und Sled Pull sind das Gesamtgewicht inklusive Schlitten.
Welchen Wall Ball nimmt die Frau im Mixed Doubles?
Den 6-kg-Ball, denselben wie ihr Partner. Nur das Ziel ist anders: sie wirft auf 2,70 m, er auf 3,00 m.